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  • 分心走神

    很多家长会发现自己家孩子经常会有走神的情况,眼睛看着黑板,但思绪早已飞到九霄云外,或者只是发愣,尤其是在课堂上需要老师多次提醒。但一般情况是,任凭家长和老师怎么

  • 多动冲动

           天真活泼、调皮爱动是小孩子的天性,尤其是小男孩,更为顽皮。当家长发现孩子屁股像个陀螺总是坐不住、写起作业来一会玩铅笔一会啃手指,不禁就会发出灵魂拷

  • 情绪急躁

           脾气急躁、暴躁,在排除家庭溺爱等养育环境因素外,多见于一种儿童神经系统调节功能不良,北京等一线城市发生率大约在7-9%,多发于学龄前及小学阶段,随

  • 自控力差

    在日常生活中,经常听到家长反映,本来说好看10分钟电视,但是过了时间还想继续看;集体活动时,无故招惹别人;做事不专注,没有时间观念,总是想到什么就去做什么;还有

  • 畏难厌学

    许多孩子遇到事情第一反应就是“我不会,我不行,我做不到”。即使开始做了,也是各种拖拉磨蹭,直到不能再拖,一遇到问题就想放弃……《中国儿童发展报告(2019)——

  • 粗心拖拉

           许多家长都有同感,孩子学习能力不算拔尖,也还可以,但就是有马虎、拖拉、粗心的毛病。譬如说:把3写成5,计算过程本来是正确的,但是因为写错一个数字,

  • 读写障碍

    读写障碍(dyslexia)是一种特定的学习障碍,源于脑神经生理原因,而非学习环境不良或缺少学习经验所导致。其特点是难以准确或流利地识别文字,拼写和解码能力也较

  • ADHD/抽动

    注意力缺陷多动障碍简称多动症(ADHD)       儿童多动症多发于3-12岁小孩,是由于成长期大脑发育失衡导致无法集中注意力。儿童多动症主要表现为易疲劳。 

问题解答
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  • 经过训练后,会不会让孩子对学习感兴趣?

    问:经过训练后,会不会让孩子对学习感兴趣呢?答:我们的训练主要是锻炼孩子的自控能力和自我管理能力,让孩子能够面对枯燥、乏味,不感兴趣的事情,比如上课,学习和写作业也能够很好的集中注意力。而不是培养孩子学习兴趣的。这是属于两个不同的概念。孩子上课认真听讲了,更好的消化吸收老师讲的知识了,才能在学习中找到乐趣,逐渐提高对学习的兴趣。所以经过训练后,对于学习兴趣也是一个很好的促进。而且随着孩子学习的进行,肯定会有很多学科是比较枯燥乏味的,孩子如果不能在这些科目上也能很好地集中注意力的话,就很容易出现偏

  • 老师说孩子经常走神,但都会,是怎么回事?

    问:老师说上课经常走神,但孩子课上的内容也会,是怎么回事?答:这是低年级孩子常见的一类现象,通常出现在1、2年级。由于1、2年级的课程比较简单,而且课内会反复重复,加之当前的孩子普遍比较聪明,多数又有过早期教育的底子,所以孩子即便是听课时注意力不是很集中,但偶尔听听就觉得会了。但到了3、4年级以后,课程难度加大,教学进度加快,老师对知识点讲授也不会反复重复了,那么如果此时没有良好注意力水平支持的话,到了3、4年级,就会出现由于注意力不足而忽略老师所讲的一些知识点,前后不能有效的衔接上,就会觉得功课越来越

  • 阅读困难,是什么原因造成的?

    问:阅读困难,是什么原因造成的?答:人的阅读理解和书写方面的能力是由左脑特定区域的脑神经—语言中枢控制的,引起孩子出现阅读或者书写困难的原因就是因为左脑语言中枢在成长过程中发育相对不够完善,缺乏锻炼,神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡引起的。而我们柯比森的训练,就是通过科学锻炼孩子的左脑,使得左脑控制语言中枢的脑神经变得更发达,更强壮后,孩子的阅读和书写方面的能力才会得到根本性的提高。

  • 孩子做作业特别马虎,是什么原因造成的?

    问:孩子做作业特别马虎,是什么原因造成的,怎么纠正呢? 答:马虎的成因,一是孩子视觉注意力稳定性不佳、分辨率不良、视觉精确定位能力弱,表现为容易出现看错、抄错、看跑行等问题;二是数字及字符的符号敏感性差,需要对孩子加强符号敏感性训练;三是杂波干扰比较严重,很多孩子头脑中会存在大量的杂波,杂波干扰会造成有效信号丢失,传输错误的现象,也常表现为看错、抄错等问题。在我们训练体系中通过降低杂波干扰,提高视知觉的稳定性、分辨率、精确定位能力,以及强化符号敏感性训练,可以有效的解决此类问题。

  • 做作业特别拖拉,是什么原因呢?

    问:做作业特别拖拉,不看着就做的特别慢,对家长依赖特别大,是什么原因? 答:作业拖拉也分为注意力缺陷型和多动-冲动型,或表现为发呆、走神,或表现为多动,以及混合类型;同时部分低年级的孩子还涉及到视觉注意力的宽度、稳定性、分辨率等属性不良,通过注意力训练减少多动、提高注意力的持久性与稳定性、部分孩子提高活跃性,减少发呆、走神,可以很好的解决作业拖拉的问题。

  • 孩子做作业小动作特别多,是注意力问题吗?

    问:孩子做作业小动作特别多,而且做一会儿就要玩一会,作业持续的时间短,是注意力问题吗? 答:这是注意力不良分型中的一类,称为多动-冲动型,表现为身体不停的扭动,手上总要有些小东西玩,腿经常来回踢,坐不住;严重的会在上课时离开座位走动,或在严肃的环境下保持稳定时间低于5分钟。这是注意力训练要解决的问题之一。

  • 粗心马虎,是怎么训练的?

    作业马虎的成因马虎的成因,一是孩子视觉注意力稳定性不佳、分辨率不良、视觉精确定位能力弱,表现为容易出现看错、抄错、看跑行等问题;二是数字及字符的符号敏感性差,需要对孩子加强符号敏感性训练;三是大脑中杂波干扰比较严重,很多孩子头脑中会存在大量的杂波,杂波干扰会造成有效信号丢失,传输错误的现象,也常表现为看错、抄错等问题

呼吸训练
时间:2022-05-12 【原创】   

人绝对不能缺少呼吸,只有正常的呼吸才能保证身体各个器官的正常运行。我们平时基本上都是依靠胸式呼吸,胸式呼吸的空间非常小,当频率变慢、通气不足时,体内就容易累积二氧化碳,久而久之会导致脑部缺氧,使人有头晕乏力等症状。而腹式呼吸是让横膈膜上下移动,吐气时横膈膜将会比平常上升,因而可以进行深度呼吸,吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳,更有利于我们的身心健康。


柯比森专注与心理结合西方心理学领域注意力训练的优质成果,引进了国际领先的神经反馈注意力训练项目,根据我国孩子注意力问题存在的特点,进行了大量的自主研发工作,并吸取东方智慧,形成了技术手段先进、训练成效一流、具备自主知识产权的注意力训练体系。其中就包括固点凝视和腹式呼吸,帮助孩子们改善并调整注意力和身心健康。


腹式呼吸对孩子的益处:

 1、增强抵抗力

 腹式呼吸可以充分发挥心、肺细胞的功能,增大肺活量,加强心脏功能,加大了消化系统的动力,进而增强、激活其功  能,利于排除聚积在肠道内的毒素,增强孩子抵抗各种外在邪气入侵的能力。

2、安神益智

腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能,同时也摄取更足够的氧气。如此一来,既可净化血液,更能促进脑细胞活性化。

3、调理情绪

腹式呼吸可减缓呼吸频率,降低机体代谢率,提高副交感神经的张力水平,抑制交感神经,有助于减少因高压环境而经常升高的压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇,帮助孩子减少紧张、焦虑等负面情绪,保持心理平衡。它已被广泛用于治疗精神障碍(如创伤后应激障碍)。

4、提升注意力

研究表明,腹式呼吸具有提高智力和改善注意力的作用。经常进行腹式呼吸,可以增加左额叶、中线和枕叶脑区的贝塔波活动,与增强认知能力有关。平衡交感神经和副交感神经系统,增强注意力和自控力。


腹式呼吸的练习方法:

  吸气---采取仰卧或舒适的坐姿,可以把一只手放在腹部肚脐处,放松全身,

             深深地吸气,最大限度地向外扩张腹部,使腹部鼓起,胸部保持不动。

  呼气---腹部自然凹进,向内朝脊柱方向收,胸部保持不动,最大限度地向内收缩腹部,

            把所有废气从肺部呼出去,这样做时,横膈膜自然而然地升起。

  循环往复,保持每一次呼吸的节奏一致,细心体会腹部的一起一落。



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腹式呼吸注意事项:

1、呼吸的时候,身体放松,意念放在小腹的位置上;

2、用鼻吸气用口呼气;

3、呼吸要深长而缓慢,越慢越好,越匀越好,越深长越好。吸的时候,好像在闻花香,

    吐的时候,好像是大雁平沙落地,不用力;

4、一呼一吸控制在15秒钟左右,即深吸气(鼓起肚子)3~5秒,屏息1~2秒,

    然后慢呼气(回缩肚子)4~6秒,屏息1~2秒;

5、每次5~15分钟,做30分钟最好;

6、在进行腹式呼吸的时候,心态一定要安详空灵,从而让心胸扩展, 达到身心统调的效果。



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